• 1
  • 2

   ————————   INFORMATION   美食资讯   ————————

Delicious, classic and healthy

怎样煮豆浆更健康?
2017-7-14
来源:未知
点击数:  89        作者:未知
  • 越来越多的人,喜欢在家中自制新鲜豆浆,觉得又卫生又方便,但北京医院营养师李长平提醒喜欢在家自制豆浆 的人们:煮豆浆一定要方法得当。

      大豆中含有丰富的蛋白质,但同时也含有胰蛋白酶抑制素,这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用,使大 豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。

       要想充分利用大豆中的蛋白质,就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式,来消除胰蛋白酶抑制素 的不利影响。生豆浆中还含有一种叫皂甙的物质,皂甙如果未熟透进入胃肠道,会刺激人体的胃肠黏膜,使人出现一些中毒反应,出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌 食、乏力等。

      那么豆浆应该怎样煮才算熟?

      当生豆浆加热到80℃~90℃的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上 这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。

      有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流 失,因此,煮豆浆要恰到好处,控制好加热时间。

ABOUT US

茂名市茂南区公馆镇周坑汉鼎酒席服务部成立于2008年,是一家专业化的经营餐饮酒席企业,迄今已有十余年的历史...

PAGE NAVIGATION

二维码

Copyright © 2018-2019,www.dg-zays.com,All rights reserved版权所有 © 茂名市茂南区公馆镇周坑汉鼎酒席服务部 未经许可 严禁复制

七乐彩票

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!